16 Şubat 2010 Salı

GÜVEÇTE NOHUT YEMEGİ:


Günaydın sevgili lezzetseverler;
2 gün önce diyete girdıgımden bahsetmıstım. Ne yazıkkı ilk gün uydugum 2.cı gün ise kaza yapınca moral bozuklugundan tam uygulayamadım dıyetımı. Ve su anda tekrar 1.cı günden başlayarak tüm ayrıntıları yazıyorum. Şu anda bu yazıları yazarken, 1. Gün sabah içmem gereken sabah kahvesi ile tekrar başlamış bulunmaktayım.
Sabah itibari ile kilom 1.gün 74.100 umarım bir an once bu Rakamlar kücülür.
Hergün düzenli sabah tartılıp kilomu bıldırecegım. Eger yapmayı düşünen arkadaslar varsa onlar ıcın yemek tarıfımın altında diyetın tüm ayrıntılarını vermek istiyorum.
GÜVEÇTE NOHUT YEMEĞİ:
Malzemeler:
Yarım kilo Nohut
500 gr kuşbaşı kuzu eti,
2 adet orta boy kuru soğan
1 adet orta boy domates
2 yemek kaşığı Tereyağ
2 yemek kaşığı sıvıyağ
1 yemek kaşığı acı biber salçası
1 yemek kaşığı domates salçası
Tuz,
Karabiber,
Kimyon,
Pulbiber.
Yapılışı:
Nohutlar akşamdan ayıklanır ve ıslatılır. 1 gece bekletilir. Yemek YAPILACAĞI zaman suyu süzülür ve tekrar yıkanıp üzerini 4 parmak geçecek kadar su ekleyerek, etlerle birlikte düdüklü tencerede ateşe konulur. Kısık ateşte nohutlar ve etler yumuşayana kadar pişirilir.
Kuru soğanlar, Güveç tenceremize küp küp doğranır. 2 yemek kaşığı sıvıyağ eklenerek pembeleşene kadar kavrulur.Ardından doğranmış domatesler konur. Soğanlar ve domateslersotelenınce biber salçası, tuz, Kimyon, karabiber ve kırmızı biber ilave edilerek biraz daha kavrulur ve yumuşamış olan etler ve nohutlar Pisen suyu ile birlikte içine ilave edilir domates.
Kapağı kapalı olarak 10-15 dakika daha kısık ateşte pişirilir. Daha sonra arzuya göre servis edilir.
Afiyetle ve formda kalınız ..



Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı Acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
3 Günde tam 4,5 kilo verebileceğiniz bu Diyeti üçüncü günün sonuda Bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız az bir hafta ara vermelisiniz tr.
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve MEŞRUBAT içilmemeli.
2. Günde 2 Litre Su içilmeli.
3. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede Diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı Gün içinde Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış Ispanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram) Zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: haşlanmış Ispanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. Gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7. Gün
Sabah: sekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış Ispanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram) Zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: haşlanmış Ispanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
ASAM: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. Gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

24 yorum:

FİLİZ dedi ki...

cemile hanımcım ben sizin mersinde hatta mezitlide olduğunuzu görmüştüm profilinizde ama size söylemeyi hep unutuyordum.bende mezitlideyim bu arada.bir arkadaşım var http:gonulozturksay.blogspot.com un sahibi.oda mezitlide.
diyet yapmak zor banada dr iki hafta önce diyet verdi ama yapamıyorum:( görüşmek üzere sevgiler...

tufan dedi ki...

Merhaba cemile hanım,öncelikle nazik ziyaretiniz için teşekkür ederim.

Sayfanızdaki yemek resimleri çok iştah açıcı görünüyor,bu konudaki çalışmalarınızı taktir etmemek haksızlık olur,sayfanızı fırsat buldukça ziyaret etmeye çalışacağım.

Güzel ailenize ve size sağlık,huzur ve mutluluklar dilerim.

Saygılar sevgiler.

Birsel ve İrem dedi ki...

Merhaba. Nohutu ben de çok severek yaparım, güveçte hiç denememiştim. Nefis görünüyor, ellerinize sağlık. Umarım başladığınız diyetten istediğiniz sonucu alırsınız. Sevgiler.

IŞIL dedi ki...

hiç 37 yaş göstermiyosunuz

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

Sevgili Filiz, canım gel senınle bırlıkte dıyete devam edelım. Kendıne senı sarsmıcak bır dıyet lıstesı bul.Ya kılolar göruntunun harıcınde saglıgımızı tehdıt edıyor.
Bahsettgın arkadssın ıle ıletısıme gececegım.
Teşekkür ederim..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

Tufan bey bende sıteme yaptıgınız ziyaret ıcın sıze teşekkür etmek istiyorum. Güzel dilekleriniz için size müteşekkririm.
Siteme her zaman beklerim..
Saygılar..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

Sevgili Birsel ve İrem,canım çok teşekkür ederim.
Güveçte yapmanı tavsıye ederim. İnsallah dedıgın gıbı diyette basarılı olabılrırım.
Sevgiler..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

Işıl hanım, çok nazıksınız. Size ne ısmarlasam acaba, aslında 37 degılım, çoktan 38 oldum bile:))))

FİLİZ dedi ki...

ah ah diyet listem var dr verdi ama drnin yeme dediği şeylerin hepsi benim sevdiğim şeyler:)ama inşallah yapabilirim.yoksa benim kilolar aldı başını gidiyor.eskiden kilo alamazdım şimdide veremiyorum...sevgiler.

Hilalland dedi ki...

süper. bugün işyerinde de nohut var. bayram dayım ben :) sevgiler canım ellerine sağlık

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

Filizcigim,evet diyet yapmak gercekten zor. Ama ne yazıkkı kılolarda baska türlü gitmiyor. Diyet ve spor sart. Umarım bır an once baslar ve kılolarından teker teker kurtulursun.
Sevgiler..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

Hilalcigim , afiyet bal şeker olsun..
Sevgiler..

kalpkurabiye dedi ki...

ablacım valla kolay gelsin diyet işi zor:)) amaaa nohutta şahanee:))

şehnaz dedi ki...

merhabalar cemilecim,nohut yemeği harika görünüyor...ellerine sağlık....

KEYFESEYRAN dedi ki...

Ah canım keşke bende o 74 kiloyu görsem bugün öğle yediğim kaşarlı sucuklu pideden sonra bi pişmanlık çöktü içime diet listeni kopyaladım yapıcam inşallah

Lezzet Günlüğüm dedi ki...

Canım aynı konuda dertliyiz bende 66.500 şuan 6,5 fazlam var hep dogumdan kalanlar sen bi altı günü tamamla faydasını görürsen mutlaka paylaş canım bekliyorum.Bende arkandan seni takip ederim ne yapıp edip vericem kilomu başıma dert oldu zaten gitmiyor.bakalım kim daha inatçı kilomu bizmi:))

SERRA dedi ki...

merhaba
bloğuma hoşgeldiniz , nohut çok güzel gözüküyor, bende doğumdan kalan kiloyu vermeye çalışıyorum, size kolay gelsin , güzel paylaşımlarda buluşmak üzere...

karabidikim dedi ki...

güveçte yemek ayrı güzel oluyor ellerine sağlık arkadaşım

susamcorekotu dedi ki...

YEMEĞİN GÜVEÇTE ENFES OLMUŞ ŞİFALAR OLSUN DİYETİNDE BAŞARILAR DİLERİM

Kevser dedi ki...

Merhaba canim,
ama bu yapilmaz ki, hem böyle muhtesem bir güvecte nohut yemegi yayinla, hemde bir taraftan diyet recetesi ver:)))

Bu yemegi görünce ben diyet miyet tanimam, valla gercekten harika olmus, ellerine saglik diyorum.

Sevgilerimle

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

SEVGİLİ DENİZ VE ŞEHNAZ,CANLARIM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.
SEVGİLER..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

SEVGİLİ KEYFE SEYRAN,LEZZET GÜNLÜGÜM,SERRA
CANLARIM BENIM IZIMDEN YURUYUN BENCE SIZDE.İNANIRSAK KILOLARIN BIR BIR GIDECEGINI BILIYORUM.ÖNEMLI OLAN IRADEMIZI ZORLAMAK VE COK ISTEMEK.BEN BASARACAGIMIZI BILIYORUM.BU LISTE AGIR GELIYORSA KENDINIZE GORE BIR LISTE OLUSTURUN YADA BIR DIYETISYENDEN YARDIM ALIN.FORMDA KALMAK DİLEGİYLE..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

SEVGİLİ KARABIDİKİM VE SUSAM ÇÖREK OTU, ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.
SEVGİLER..

CEMİLECE LEZZETLER(CEMİLE OKŞAR) dedi ki...

SEVGİLİ KEVSER,CANIM EVET ÇOK HAKLISIN BU YEMEGI GORUNCE INSANIN CANI DIYET ISTEMEZ.AHH AHH BIRDE BANA SOR HEM ELLERINLE YAP HEMDE TADINA BAKMA.BEN ONA BAKIYORUM O BANA BAKIYOR NE YAZIKKI:))))

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...