Günaydın sevgili lezzetseverler;
2 gün önce diyete girdıgımden bahsetmıstım. Ne yazıkkı ilk gün uydugum 2.cı gün ise kaza yapınca moral bozuklugundan tam uygulayamadım dıyetımı. Ve su anda tekrar 1.cı günden başlayarak tüm ayrıntıları yazıyorum. Şu anda bu yazıları yazarken, 1. Gün sabah içmem gereken sabah kahvesi ile tekrar başlamış bulunmaktayım.
Sabah itibari ile kilom 1.gün 74.100 umarım bir an once bu Rakamlar kücülür.
Hergün düzenli sabah tartılıp kilomu bıldırecegım. Eger yapmayı düşünen arkadaslar varsa onlar ıcın yemek tarıfımın altında diyetın tüm ayrıntılarını vermek istiyorum.
GÜVEÇTE NOHUT YEMEĞİ:
Malzemeler:
Yarım kilo Nohut
500 gr kuşbaşı kuzu eti,
2 adet orta boy kuru soğan
1 adet orta boy domates
2 yemek kaşığı Tereyağ
2 yemek kaşığı sıvıyağ
1 yemek kaşığı acı biber salçası
1 yemek kaşığı domates salçası
Tuz,
Karabiber,
Kimyon,
Pulbiber.
Yapılışı:
Nohutlar akşamdan ayıklanır ve ıslatılır. 1 gece bekletilir. Yemek YAPILACAĞI zaman suyu süzülür ve tekrar yıkanıp üzerini 4 parmak geçecek kadar su ekleyerek, etlerle birlikte düdüklü tencerede ateşe konulur. Kısık ateşte nohutlar ve etler yumuşayana kadar pişirilir.
Kuru soğanlar, Güveç tenceremize küp küp doğranır. 2 yemek kaşığı sıvıyağ eklenerek pembeleşene kadar kavrulur.Ardından doğranmış domatesler konur. Soğanlar ve domateslersotelenınce biber salçası, tuz, Kimyon, karabiber ve kırmızı biber ilave edilerek biraz daha kavrulur ve yumuşamış olan etler ve nohutlar Pisen suyu ile birlikte içine ilave edilir domates.
Kapağı kapalı olarak 10-15 dakika daha kısık ateşte pişirilir. Daha sonra arzuya göre servis edilir.
Afiyetle ve formda kalınız ..
Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı Acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
3 Günde tam 4,5 kilo verebileceğiniz bu Diyeti üçüncü günün sonuda Bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız az bir hafta ara vermelisiniz tr.
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve MEŞRUBAT içilmemeli.
2. Günde 2 Litre Su içilmeli.
3. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede Diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı Gün içinde Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış Ispanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram) Zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: haşlanmış Ispanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. Gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7. Gün
Sabah: sekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış Ispanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram) Zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: haşlanmış Ispanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
ASAM: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. Gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata